45岁的老李近来发现自己的头发白得越来越快，不禁感慨岁月不饶人。一天，他与好友老张在公园里散步，聊起了各自的近况。

老李叹气道：“我这头发，白得真快，看来是真老了。”朋友却笑着安慰他：“你这头‘少年白’是福气！我听说长白头发的人不容易患癌呢！”

随即，朋友就给老李的微信弹了几条关于白头发的研究内容，老李越读越觉得心里没底。

毕竟每个人的体质都不一样，这东西靠谱吗？

01

白头发越长越多是怎么回事？

随着年龄的增加，头上出现白发的几率会明显增加，但年龄并不是导致白发出现的唯一因素。

白发的出现还与多种其他因素相关，如遗传因素，一些人由于遗传导致基因有缺陷，毛囊内的黑色素细胞会过早衰老、凋亡，出现白发的年龄也会比其他人要早；

罹患甲亢的患者会导致甲状腺功能异常，从而影响到色素细胞的产生，也会让头发过早变白；

而且，精神因素也会影响到头发的颜色，长期处于高压状态下会刺激交感神经系统过度活跃，从而让毛发色素干细胞活动直至枯竭，让头发变白。

还有一项很容易被人忽视的影响因素——缺乏营养，尤其是这3种元素对头发黑色素的生成有很大的影响：

• 微量元素：铜铁锌等微量元素是黑色素的催化剂，黑色素是在酪氨酸酶作用下生成多巴再氧化形成的，酪氨酸酶的活性会直接影响黑色素的产生。而当体内缺乏微量元素时会影响酪氨酸酶的活性，从而让黑色素生成减少，导致白发出现。

• 蛋白质：蛋白质是组成头发基本单元角蛋白的重要原材料，当体内蛋白质含量不足时，很难容易导致头发变白、发质变差、发黄。

• 族维生素：B族维生素是身体不可或缺的营养素，一些人长期素食或受到慢性疾病影响容易有维生素B族缺乏的问题，而体内维生素B族不足时容易影响毛囊黑色素的合成，让白发出现。

02

长白发更不容易患癌？

有传言称，头上有白发的人罹患癌症的风险越低，这让很多人十分开心，到底这个说法可信吗？

当然不可信！我们都知道老年人患癌的风险较年轻人会明显增高，如果说白头发的人不容易患癌，那岂不是与这个事实相悖？

这时候有人要说了，这个说法是有研究证实的。但实际上，这项由日本科学家进行的研究并不是在讨论头发颜色与癌症之间的关系。

该研究是2009年发表的一项小鼠研究，发现受到DNA损伤后毛囊内的黑色素干细胞虽然不会死亡但会转变成成熟的黑色素细胞，让干细胞耗竭。这种成熟的黑色素细胞无法源源不断产生黑色素，小鼠的毛发会因此而变灰。

图源自网络

简单来说，这项研究是对头发变白机理的讨论，和癌症之间并没有关系。至于网传的是哈佛大学发表的研究称白发可降低患癌风险，这就更是无稽之谈了。

这篇所谓的报道是对哈佛大学皮肤科系的主任观点的误读，主任认为受到DNA损伤的黑色素干细胞以干细胞形态存在的话，在产生黑色素的同时会让细胞癌化，增加患癌风险。而变成了成熟的黑色素细胞后，则会减少癌症发生风险。

也就是说，研究所说的癌症风险减少比较的是黑色素干细胞后续转变对人体的影响，而非白头发以及黑头发人的患癌风险。

03

头发是生命的“晴雨表”

头上是否出现白发并非判断寿命长短的标准，但头发的状态的确与健康有一定的关系。如果你的头发有这几个特点的话，说明你的身体状况良好，更有希望可以获得长寿。

1、色泽光亮

头发的光泽度与身体的代谢水平以及营养状况相关，头发干枯无光泽的话，很可能是在提醒体内缺乏一些必要的营养素，或是代谢功能出现了问题。

2、头皮健康

头皮没有油脂分泌过多或是头屑问题，说明身体内循环系统良好。如果头皮油脂分泌旺盛或是经常有红斑、头屑，需要警惕可能是炎症的信号。

3、头发浓密

很多人的头发数量会随着年龄的增加而减少，甚至开始秃头。如果头发一直保持浓密的话，说明身体机能较好，体内的内分泌系统、血液循环系统功能也相对良好，肾气也比较充足，这些都是长寿的表现。

4、脱发量少

正常人每日的脱发数量在50~100根之间，如果头发大把大把地掉，很可能是身体发出的警告信号，可能与压力过大、贫血以及病菌感染等相关。

头发的颜色不能作为判断疾病的信号，自然也无法代表患病风险小，对此要持有正确心态。如若短期内大量出现白发，要及时去医院就诊查明原因。

参考资料：

[1] 《白头发越长越多，可能是缺这3种营养了！中年人必看》.科普中国 2024-12-16

[2] 《“长了白发不要慌，患癌风险会降低”，竟有这样的好事？》.全民较真-腾讯新闻 2021-11-04

[3] 《60岁后，白发越少，活得越久？中医说出大实话》.名医在线大讲堂 2024-12-14